Контакти служб та організацій, які надають першу психологічну допомогу

1. Цілодобова лінія психологічної підтримки "Між нами", Львівський міський центр соціальних служб. Телефон 0800-307-305 Дзвінки з будь-яких операторів - безкоштовні.
2. Центр психологічної підтримки НаУКМА та БО "Голоси дітей". Гаряча лінія для дітей (08,00-22,00) 0960392258; 0991985795;0635581282
3. Гаряча лінія НУО "Людина в біді". Безкоштовні психологічні консультації (24/7); 0800-210-160.
4. Центр-Ресурс Професіонал. Системний сімейний психотерапевт. 09.00-20.00 Телефон у Польщі +48733115296 Вайбер, телеграм:067-718-99-66 063-721-04-63 066-219-09-73
5. Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства.ю торгівлі людьми та гендерної дискриминації ГО "Ла Страда-Україна". Цілодобово, Тел. 0800-500-335 (зі стаціоарних) або 0800-116-123(з мобільних). Дзвінки безкоштовні.ю анонимні, конфідеційні. Електронні канали консультування: email-hotline@la-strada.org.ua; Telegram-NHL116123 Messenger-lastradaukraine Skype- lastrada-ukraine.

Корисні посилання щодо допомоги та підтримки в ситуаціях насильства, торгівлі людьми, складних життєвих обставин

1. Національна «гаряча лінія» для дітей та молоді: 0 800 500 225 або 116 111 (безкоштовно зі стаціонарного та мобільного телефонів, анонімно),Messenger@childhotline.ukraine,Instagram@childhotline_ua,Telegram@CHL116111.

2. Національна «гаряча лінія» з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації: 0 800 500 335 або 116 123 з мобільних або стаціонарних телефонів цілодобово (безкоштовно, анонімно, конфіденційно)

3. Поліція: 102.

4. Центр надання безоплатної правової допомоги: 0 800 213 103.

5. Анонімний онлайн-щоденник «Тільки нікому не кажи» дає можливість написати листа тому, з ким складно поділитися своїми переживаннями в реальному житті про булінг у школі, нерозділене кохання чи непорозуміння з батьками wym-1666978583475

6. Перша національна лінія довіри для попередження суїциду: 73 33.

7. Екстрена психологічна допомога при Кризовому Центрі медикопсихологічної допомоги: (068) 770 37 70, (099) 632 18 18, (093) 609 30 03.

8. «Лiнiя допомоги»: (067) 975 76 76, (066) 975 76 76, (093) 975 76 76.

9. Лінія психологічної допомоги для учасників АТО та членів їх сімей: 0 800 505 085.

10. Служба медико-психологічної допомоги та профілактики гострих кризових станів: (044) 456 17 02, (044) 456 17 25.

11. Національна урядова «гаряча лінія» для постраждалих від домашнього насильства – 15 47.

12. «Гаряча лінія» Уповноваженого Президента України з прав дитини: (044) 255 76 75.

13. Освітній омбудсмен України: (095) 143 87 26 wym-1666978782914,wym-1666978748450

14. «Гаряча лінія» психологічної допомоги та протидії насильству wym-1666978827794.

15. Національна «гаряча лінія» з питань наркозалежності та ЗПТ: 0 800 507 727.

16. Анонімні консультації на сайтах teensLIVE (від фахівців клінік, дружніх до молоді), supportME (від фахівців).

17. Уповноважений Президента України з прав дитини (044) 255 76 75.

18. Національна гаряча лінія з протидії торгівлі людьми та консультування мігрантів: 0-800-505-501 (безкоштовно зі стаціонарних телефонів), 527 (безкоштовно з номерів мобільних операторів України пн. – пт. з 10:00 до 21:00, сб. з 10:00 до 18:00).

19. Гаряча лінія Міністерства закордонних справ України для громадян України, які опинилися в надзвичайних ситуаціях за кордоном: (044) 238 16 57.

20. Департамент боротьби зі злочинами, що пов’язані з торгівлею людьми Національної поліції України: (044) 374 37 85 (пн. - сб. з 09:00 до 18:00).

21. Гаряча лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції: 0 800 211 444.

22. Гаряча лінія з профілактики суїцидів wym-1666978950380

23. Гаряча лінія професійної підтримки «Стоп паніка» безкоштовний багатоканальний номер: 0800 50 18 92.

24. Платформа «Мені здається» wym-1666979029155

25. Платформа «Розкажи мені» wym-1666979075106

26. Канал психологічної підтримки «ПОРУЧ» для підлітків та молоді wym-1666979160435.

27. В рамках роботи платформи СпівДія та Співдія хаб функціонує напрям безкоштовної психологічної підтримки онлайн і офлайн wym-1666979197915.

28. За підтримки Національної психологічної асоціації психологиволонтери створили центр психологічної підтримки «Як ти?» (безкоштовно, у будь-який час доби) wym-1666979228778.

29. Міжнародний Комітет Червоного Хреста (МКЧХ) відкрив гарячу лінію, за якою можна звернутися за підтримкою: 0-800-300-155 (дзвінки безкоштовні).

30. Довідник психологічної підтримки в умовах війни допоможе знайти відповіді на питання: як боротися з перевтомою, панікою, тривогою, апатією; як зберегти близькі стосунки та позбутися почуття провини wym-1666979279707.

31. Телеграм-канал «підтримай дитину» створено з турботою про батьків і дітей wym-1666979304227.

32. Онлайн-платформа «Аврора»: консультування постраждалих від насильства, зокрема сексуального, доступу до якісної дистанційної допомоги у будь-якому куточку України та за кордоном, достатньо лише заповнити заявку на сайті «Розірви коло» у розділі «Психотерапевтична допомога» wym-1666979363299.

33. Безкоштовна психологічна підтримка для кожного, хто відчуває у цьому потребу: УкрЄдність wym-1666979399105.

34. Група психологічної підтримки «Разом» wym-1666979440433.

35. Гаряча лінія кризової допомоги та підтримки від Українського ветеранського фонду (УВФ): +38 (067) 400 46 60 (пн. - нд. з 10:00 до 20:00), сайт Фонду wym-1666979467826.

Корисні посилання щодо допомоги у разі кібербулінгу

1. Національна «гаряча лінія» для дітей та молоді за номерами: 0 800 500 225 або 116 111.

2. Поліція (кіберполіція) за номером 102 (повідомити про кібербулінг).

3. Чат-бот Stop Sexting (якщо шантажують в Інтернеті і вимагають контент сексуального характеру).

4. Youtube.com/Stop Sexting Ukraine.

5. Інтернет-платформа «Бийся як дівчина» wym-1666979843555.

6. База даних жіночих організацій wym-1666979870697.

7. Організація ЮрФем (доступна та якісна правова допомога в Україні)wym-1666979905098.

8. Організація Teenergizer – консультації за принципом «рівний-рівному» або з психологом безкоштовно і конфіденційно wym-1666979941747.

9. Урядова консультаційна лінія з питань безпеки дітей в Інтернеті: 15 45 (далі обрати «3»).

Куди потрібно звертатися за допомогою тим, хто перебуває за кордоном

1. Дитяча гаряча лінія 116 111 (безкоштовно зі стаціонарного та мобільного, анонімно, консультації українською мовою). Лінія працює в країнах: Естонія, Данія, Кіпр, Азербайджан, Іспанія, Словаччина, Словенія, Сербія, Румуні, Португалія, Польща, Молдова, Мальта, Литва, Латвія, Угорщина, Фінляндія, Чехія, Болгарія, Хорватія, Албанія.

2. Національна гаряча лінія для дітей та молоді, яка працює в Україні, через соціальні мережі (конфіденційно, цілодобово).Інстаграм:childhotline_ua;телеграм:CHL116111;фейсбук:@childhotline.ukraine

3. Поліція, за єдиним номером служби екстреної допомоги: 112 (для країн Європейського Союзу: Австрійська Республіка, Королівство Бельгія, Республіка Болгарія, Сполучене Королівство Великої Британії та Північної Ірландії, Грецька Республіка, Королівство Данія, Республіка Естонія, Республіка Ірландія, Королівство Іспанія, Італійська Республіка, Республіка Кіпр, Латвійська Республіка, Литовська Республіка, Велике Герцогство Люксембург, Республіка Мальта, Королівство Нідерландів, Федеративна Республіка Німеччина, Республіка Польща, Португальська Республіка, Румунія, Республіка Словаччина, Республіка Словенія, Республіка Угорщина, Фінляндська Республіка, Французька Республіка, Республіка Хорватія, Чеська Республіка, Королівство Швеція.)

wym-1666547824926 Вправа для зняття стресу "Квітка та свічка"

wym-1666548004192 Вправа для зняття стресу "Ледачий кіт"

wym-1666548307014 Руханка

wym-1666548378381 Якщо зможеш, повтори. Нейропсихологічна гра

wym-1666550319861 Телеграм-канал "Підтримай дитину" :канал створено з турботою про батьків і дітей

wym-1666550533860 Проєкт психологічної підтримки "Поруч" Це онлайн та очні групи психологічної підтримки для підлітків і батьків.

Курс підвищення кваліфікації для освітян "Перша психологічна допомога учасникам освітнього процесу під час і після завершення воєнних дій" wym-1667209022116

Дитячий фонд ООН (ЮНІСЕФ)разом із Міністерством освіти і науки України,Українським інститутом когнітивно-поведінкової терапії та Всеукраїнським громадським центром «Волонтер»запустили проєкт психологічної підтримки «ПОРУЧ». Проєкт «Поруч» – це групи психологічної підтримки для підлітків і батьків, чиє звичне життя зламала війна. Психологи готові допомагати офлайн і онлайн, щоб досвід громадян України не залишився непереборною травмою на все життя.wym-1667209050369

У межах ініціативи першої леді Олени Зеленської зі створення Національної програми психічного здоров'я та психосоціальної підтримки, педагоги та психологи телеграм-каналу «Подбай про себе» розповідають про виникнення та вплив злості на стан людини під час війни. Злість – базова емоція, що виникає у хвилини небезпеки. Вона мобілізує наші ресурси та спонукає діяти. Попри те, що злість інколи вважається мотиваційним фактором і механізмом захисту, страх мотивує зовсім інакше, адже уповільнює процеси обробки інформації. Агресія ж активно спонукає нас змінювати те, на що спрямоване невдоволення, без неї ми були б пасивними спостерігачами.wym-1667209090391